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    家政常識

    長沙家政:清晨起床,多喝3種水,既養生,又減肥,更容易長壽

    一天之計在于晨,養生從睜開眼睛的那一刻就開始了。清晨起床,喝一杯水,是很多人的養生之道。不過,清晨第一杯水怎么喝,大有講究,喝不對,就達不到養生的效果。清晨起床后,要多喝3種水,既養生,又減肥,而且容易長壽。

    1、清晨起床喝杯溫開水

    一杯溫熱的白開水能夠幫助提升人體陽氣,幫助恢復清醒,同時,還能促進腸道的蠕動,排出體內的毒素和垃圾,不僅有利于養生,還能減肥,特別是減掉肚子的贅肉很有幫助。

    2、便秘喝杯蜂蜜水

    如果便秘的話,早上起床后,可以喝一杯蜂蜜水。經過一個晚上的消耗,體內的水分已經被排泄或者吸收了,這個時候喝杯蜂蜜水,不但可以補充水分,而且蜂蜜可以促進腸道蠕動,可以幫助排出體內的廢物,同時,蜂蜜還能提高體內脂肪的燃燒效率。

    3、檸檬水

    檸檬含有豐富的維生素C,不僅能夠補充水分,還能夠幫助身體加快代謝,幫助排出體內的垃圾,促進腸道排空,不難可以預防疾病,提高養生效果,還有可以減肥。

    清晨喝水可以養生,但喝不對反而有損健康,以下3種水,就不能喝。

    1、涼開水

    夏天到了,很多人喜歡喝涼水。其實,這是不利于健康的。因為早上起床,器官開始工作,陽氣開始上升,這個時候涼水,不但起不到養生的作用,而且阻礙了陽氣的上升,會讓人變得昏昏沉沉。此外,涼水會導致胃黏膜收縮,影響消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。

    2、鹽水

    早上起來,身體處于缺水狀態。這個時候喝鹽水,會快體內水分的消耗,導致口干舌燥。特別是對于有高血壓的人來說,這是非常危險的行為。因為,鹽水會使血壓升高。

    3、久置的白開水

    白開水放得太久,可能會受到細菌污染,早上起床后喝這樣的水,會導致身體容易受到細菌的感染。此外,瓶裝、桶裝的各種礦泉水開封后,要及時喝掉,一般說來,超過三天就不能喝了。

     

     


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