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    家政常識

    【長沙家政】用它泡水,告別失眠

    失眠是臨床常見病癥之一,雖不屬于危重疾病,但妨礙人們正常生活、工作,還有可能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風等疾病。

     

    頑固性的失眠,給病人帶來長期的痛苦,長期服用安眠藥物又會引起醫源性疾病。

     

    怎么辦呢?其實,日常生活中有些食物就能很好地治療失眠。

     

     

     
     
     

    桂圓泡水

     
     

     

    《易經》記載:桂圓有安神補腦、助睡眠的功效。

     

    中醫認為:桂圓肉性味甘平,入脾、心經,能補益心脾、養血安神,是常用來治療失眠的中藥材。

     

    取30顆桂圓,剝去外殼,把桂圓肉(帶核的)放入水中煮20分鐘,放涼后即可飲用。

     

    桂圓可以治療失眠,為什么你吃了卻會失眠呢?

    桂圓治失眠要分情況,吃錯了更睡不著

    最近在朋友圈看到有人熱捧桂圓在治長期失眠方面的奇效,于是就有人親試了下,結果失眠變得更加嚴重了,這到底是怎么回事兒呢?

    桂圓光從它的功效方面來講的話,補益心脾,針對心脾兩虛導致的失眠患者確實有效。然而它性屬溫,只能用于心脾陽虛的患者,而一般來講,長期失眠的患者易耗傷陰津,屬于陰虛,用了桂圓的話恰恰是用反了。所以大家在選擇食補時,應多遵循醫囑,朋友圈的盛傳養生知識也要多加斟酌

     

    此外,失眠患者還要注意飲食。

                     

     

     
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    預防脹氣

     

    肚子脹氣,人不舒服,自然就睡不著;因此,睡前不要吃會導致脹氣的食物。

     

    可能導致腹部脹氣的食物包括:豆類、綠花椰菜、甘藍、地瓜、玉米等。

     

     

     
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    少吃辛辣食品

     

    睡前吃太多辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物,會造成人胃部灼熱及消化不良,從而干擾你的睡眠。

     

     

     
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    晚餐不要太油膩

     

    晚上吃得太多,或進食一堆高脂肪的食物,會延長胃的消化時間,胃一直在工作,會影響睡眠。

     

    把最好把豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點、清淡一點。

     

     


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